Para peneliti di Universitas Rhode Island menemukan mereka yang mengunyah permen karet membakar kalori 5-8% lebih banyak dibandingkan orang yang tidak.
Mereka juga berpendapat bahwa, hal ini dapat membantu mengonsumsi sekitar 70 kalori lebih sedikit sehari.
Permen karet mampu menjaga lidah tetap sibuk akan membantu mengusir nafsu makan, namun anda tidak boleh menggunakannya sebagai pengganti makanan.
7. Mandi air hangat.
Ternyata, berendam air hangat bisa membantu menurunkan berat badan lho.
Sebuah studi dari Loughborough University, menyelidiki pengaruh mandi air hangat dapat pengendalian gula darah.
Mereka juga mencatat berapa banyak kalori yang terbakar saat tubuh berendam air hangat.
Para peneliti mengukur berapa banyak kalori yang dibakar selama setiap aktivitas dan memantau tekanan darah mereka selama 24 jam setelah setiap percobaan.
Meskipun bersepeda membakar lebih banyak kalori, para peneliti menemukan bahwa mandi air hangat selama satu jam mampu membakar kalori sebanyak setengah jam berjalan kaki (sekitar 140 kalori).
8. Tidur lebih banyak.
Tidur sangat penting agar tubuh dapat terisi kembali, tubuh akan merasa lebih sehat dan energik jika mendapatkan jumlah yang cukup setiap malam.
Lalu jika ingin membakar lebih banyak kalori saat tidur, dianjurkan mengenakan lebih sedikit pakaian agar mendapatkan hasil maksimal.
Saat tidur dalam kondisi telanjang, tubuh bekerja lebih keras untuk tetap hangat.
Hal ini menyebabkannya membakar lebih banyak energi daripada biasanya, serta mempercepat metabolisme.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di US National Institute mendukung teori ini.
Ditemukan bahwa lemak yang diperlukan untuk membakar kalori meningkat pada kondisi dingin.
Hasilnya menunjukkan setelah sebulan terpapar suhu dingin ringan, tubuh akan mengalami peningkatan volume lemak sebesar 42% dan peningkatan aktivitas metabolisme lemak sebesar 10%
