Aktifitas yang satu ini merupakan pekerjaan fisik dan mengharuskan tubuh untuk terus bergerak serupa dengan saat sedang berolahraga.
Artinya, ini adalah cara yang sangat efektif dan mudah untuk membakar kalori.
Sebuah penelitian terhadap 2.000 orang dewasa yang membersihkan rumah lebih dari sekali seminggu menemukan bahwa mereka menghabiskan total 30 jam setahun untuk menyetrika, hal itu setara dengan lebih dari satu hari penuh berolahraga, sebagai hasilnya, aktifitas ini mampu membakar 9.277 kalori.
4. Makan makanan pedas.
Makanan pedas terbukti meningkatkan metabolisme hingga 20%.
Cabai juga mengandung capsaicin, senyawa yang membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di NCBI menemukan bahwa paprika mendorong tubuh untuk menggunakan energi dan juga lemak.
Ia mencatat temuan meta analisis menunjukkan bahwa konsumsi cabai setiap hari dapat berkontribusi pada pengelolaan berat badan melalui pengurangan asupan energi.
Cabai digunakan sebagai alat bantu penurunan berat badan alami dalam jangka panjang.
5. Meditasi
Banyak yang berfikir kalau santai merupakan aktifitas yang menyia-nyiakan.
Tetapi meluangkan waktu saat santai untuk bermeditasi setiap hari akan membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Latihan meditasi telah terbukti mengekang pola makan emosional dan meningkatkan kebiasaan makan untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan untuk menjaga berat badan tetap stabil.
Sebuah studi McGill menemukan meditasi sangat efektif untuk menurunkan berat badan jangka panjang.
Dikatakan meditasi membuat lebih sadar akan diri sendiri dan tubuh.
6. Kunyah permen karet.
Fakta menarik dari mengunyah permen karet rupanya memiliki manfaat terhadap berat badan.
Memasukkan permen karet ke dalam mulut tidak hanya membantu mengurangi rasa lapar.
