METRO SULTENG-Menurunkan berat badan tudak selamanya harus dengan berolahraga berat. Banyak alternatif yang bisa digunakan dalam menurunkan berat badan, salah satunya dengan menjaga asupan makanan seimbang yang dikonsumsi setiap harinya.
Namun, ada kabar baik yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, tanpa perlu pergi ke gym untuk membakar kalori ataupun mengurangi porsi makan.
Dilansir dari Dailystar, ada cara yang lebih sederhana untuk menurunkan berat badan seperti bermain bowling atau menonton film horor.
Nah, berikut cara mudah menurunkan berat badan yang bisa dilakukan dan tentunya memberikan hasil yang luar biasa.
1. Minum lebih banyak air.
Taukah kamu, konsumsi air putih dengan porsi yang tepat ternyata memberikan manfaat luar biasa untuk menurunkan berat badan.
Dari sejumlah pengamatan terhadap berbagai penelitian yang menunjukkan bagaimana minum air dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.
Ditemukan bahwa meminum satu porsi (0,5 liter) air meningkatkan pengeluaran energi istirahat sebesar 24-30% dalam waktu 10 menit setelah minum.
Sementara itu, penelitian lain mengukur bagaimana peningkatan asupan air mempengaruhi berat badan mereka.
Secara keseluruhan, wanita yang kelebihan berat badan, ketika mengonsumsi lebih dari satu liter cairan sehari mampu menurunkan berat badan.
2. Bermain bowling
Olahraga tidak harus menjadi sebuah tugas, mengapa tidak mencoba aktivitas menyenangkan yang akan membuat jantung berdebar kencang, seperti bermain bowling.
Bermain bowling selama dua jam dikatakan mampu membakar lebih dari 500 kalori.
3. Bersihkan rumah.
Membersihkan rumah sudah menjadi kewajiban setiap insan.
Namun, tahukah kamu, rupanya membersihkan rumah tidak hanya menjadi kewajiban dalam menjaga kebersihan.
Membersihkan rumah bisa digunakan sebagai alternatif untuk menurunkan berat badan.
Membersihkan rumah seperti menyapu, dan merapikan, menyertika dapat membantu melawan timbunan lemak.
