Wah, Pepaya Mentah Rupanya Memiliki 6 Manfaat Untuk Kesehatan Bila Dikonsumsi Lho, Mau Tau?

- Minggu, 5 Februari 2023 | 06:00 WIB
Pepaya mentah
Pepaya mentah

METRO SULTENG-Pepaya mentah atau yang masih muda sering dijadikan sebagai lalapan oleh orang Indonesia. Di balik itu, pepaya muda ternyata juga punya banyak kesehatan.

Seperti dilansir dari laman NDTV, berikut manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh bila dikonsumsi dengan benar.

1. Jaga Kesehatan Pencernaan

Menurut buku Healing Foods oleh DK Publishing, pepaya mentah meningkatkan fungsi pencernaan. Pasalnya, konsentrasi tertinggi dari enzim pencernaan papain yang bermanfaat, ditemukan dalam pepaya mentah.

Kandungan serat dalam pepaya mentah berfungsi sebagai pembersih internal untuk usus dan usus besar, selain mencegah masalah pencernaan seperti asam lambung, kembung, dan sembelit.

2. Bantu Turunkan Berat Badan

Berkat kandungan serat yang luar biasa, pepaya mentah membuat perut kenyang lebih lama. Pepaya mentah juga rendah kalori dan mengandung banyak pati, sehingga mencegah masalah pencernaan dan memfasilitasi pergerakan usus yang lancar.

Baca Juga: 8 Manfaat Minum Kopi, Salahsatunya Dapat Menurunkan Berat Badan, Ini Uraiannya

Menurut studi, pepaya mentah dapat berdampak positif pada pengurangan kolesterol.

3. Detoksifikasi Tubuh

Kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik dari pepaya mentah menjadikannya sebagai detoksifikasi alami bagi tubuh. Serat memicu pengeluaran racun dan limbah dari sistem tubuh dengan cukup efisien.

Enzim dan fitonutrien dalam pepaya mentah terbukti bermanfaat untuk memperbaiki kerusakan sel.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Baca Juga: Penderita Diabetes Jangan Sembarang Konsumsi Buah, Ini 6 Buah Yang Bisa Turunkan Gula Darah

Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan bahwa pepaya mentah memiliki sejumlah besar karotenoid yang digunakan untuk membentuk vitamin A dalam tubuh. Bahkan, jumlahnya melebihi kandungan yang ada di wortel dan tomat.

Halaman:

Editor: Subandi Arya

Tags

Terkini

Mega Bakti Kesehatan Nasional Dilaksanakan di Untad

Senin, 18 September 2023 | 09:36 WIB

Hari Ini dan Besok, Cuaca di Jakarta Cerah Berawan

Jumat, 18 Agustus 2023 | 06:18 WIB
X