METRO SULTENG-Banyak orang minum kopi saat diet karena meyakini kafein dalam kopi bantu menurunkan berat badan lebih cepat. Bagaimana faktanya? Berikut penjelasannya.
Minum kopi tak hanya bantu tingkatkan energi dan fokus, tapi juga mempercepat usaha penurunan berat badan. Kandungan kafein menjadi kunci dari khasiat tersebut.
Mengutip We Are Littles, berikut 8 alasan minum kopi bantu menurunkan berat badan:
1. Kafein membakar kalori
Sebuah studi laboratorium yang diterbitkan dalam jurnal Food & Function tahun 2012 mengungkap kafein meningkatkan thermogenesis, sebuah proses dimana tubuh memproduksi panas. Semakin banyak panas yang dihasilkan, maka semakin banyak kalori yang bakal terbakar.
Dengan kata lain, rajin minum kopi bisa membuat kalori yang dibakar tubuh lebih banyak. Proses penurunan berat badanpun menjadi lebih cepat dan efektif.
Baca Juga: Mengatasi Gula Darah dengan Rutin Konsumsi dua Jenis Daun dan Sayuran Ini, Dijamin Mantap!
2. Kafein meningkatkan performa fisik
Kafein memberikan pasokan energi yang besar dan mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak simpanan lemak alih-alih simpanan karbohidrat yang terbatas di otot.
Saat diminum 30 menit sebelum olahraga, kopi meningkatkan performa fisik dan membuat kamu merasa berenergi lebih lama.
Kondisi ini memungkinkan kamu membakar lebih banyak kalori selama berolahraga dan menurunkan berat badan lebih cepat.
Minum kopi hitam sebelum aktivitas fisik apa pun juga memungkinkan lebih banyak kalori yang dibakar selama dan setelah olahraga, serta meningkatkan penggunaan asam lemak untuk energi aerobik.
3. Kopi meningkatkan metabolisme tubuh
Kafein terbukti meningkatkan tingkat metabolisme tubuh sebesar 3-11%. Semakin tinggi tingkat metabolisme kamu, maka semakin mudah bagi tubuh untuk membakar lemak. Tak heran jika kopi selalu jadi minuman andalan pelaku diet.
Baca Juga: Tata Cara Pelaksanaan Shalat Tasbih, Shalat Sunnah Sarana Raih Lailatul Qadr
4. Kopi adalah sumber antioksidan yang baik
