METRO SULTENG-Nanas merupakan salah satu jenis buah yang sering dikaitkan dengan mitos-mitos tertentu, seperti pemicu sakit perut, keputihan hingga keguguran. Hal tersebut kemudian membuat banyak orang berpikir ulang untuk mengonsumsi nanas.
Padahal, manfaat nanas untuk kesehatan sangatlah melimpah. Buah nanas mengandung nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam 165 gram nanas, kandungannya meliputi:
82 kalori
0.9 gram protein
22 gram karbohidrat
0.2 gram lemak
2.3 gram serat
16.3 gram gula
79 mg vitamin C
Berikut adalah sejumlah manfaat buah nanas untuk kesehatan yang bisa Anda peroleh:
1. Baik untuk Pencernaan
Mengonsumsi buah nanas baik untuk sistem pencernaan Anda. Sebab, nanas mengandung bromelin yang merupakan enzim proteolitik.
Enzim ini berfungsi untuk melunakkan makanan dan memecah protein di lambung, sehingga membantu tubuh Anda dalam mencerna dan menyerap nutrisi pada makanan.
Karena itu, menyantap satu potong nanas setelah makan dapat membantu sistem pencernaan tubuh secara keseluruhan, seperti mengurangi produksi gas, mencegah kembung, mual, sembelit, dan masalah pada usus besar.
2. Membantu Menaikkan Sistem Imun
Nanas kaya akan antioksidan, yakni molekul yang dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif sehingga mampu menaikkan sistem imun. Antioksidan yang terdapat dalam nanas berupa flavonoid dan fenolik.
Penelitian yang melibatkan dua tikus menemukan bahwa antioksidan yang terdapat di dalam nanas memiliki efek proteksi untuk penyakit jantung.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Tahukah Anda, salah satu manfaat nanas untuk kesehatan adalah dapat menurunkan risiko kanker?
Penyakit kanker disebabkan oleh munculnya perkembangan sel yang tidak terkontrol. Ada berbagai faktor yang dapat membuat seseorang terkena kanker, mulai dari riwayat kesehatan keluarga hingga gaya hidup.
Beberapa penelitian menemukan bahwa nanas mengandung komponen bromelain yang dapat menurunkan risiko kanker dengan mengurangi peradangan. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut pada sel manusia.
