METRO SULTENG-Pisang merupakan salah satu buah terpopuler dan terfavorit di dunia, berkat kandungan kalori 1 buah pisang serta nutrisi penting lainnya penting bagi tubuh dan rasanya yang manis.
Khasiat buah pisang sendiri cukup tenar bagi orang-orang yang melakukan diet. Sebagai salah satu sumber serat, mengkonsumsi satu buah pisang dapat membuatmu kenyang untuk jangka waktu tertentu. Maka dari itu, tidak heran buah satu ini kerap kamu temukan di berbagai menu makanan sehat.
Baca Juga: Polling Pemilihan Sekda Morowali Lewat Media Sosial, Ini Penjelasan Kaban BKD
Dilansir dari healthline.com dan medicalnewstoday.com, kalori 1 buah pisang ada di angka 89. Sedangkan kandungan nutrisi lainnya (ukuran satu buah pisang sedang) adalah sebagai berikut:
Air: 76%
Protein: 1,1 gram
Karbohidrat: 22.8 gram
Gula: 12,2 gram
Serat: 2,6 gram
Lemak: 0,3 gram
Protein: 1,9 gram
Magnesium: 31,9 gram
Fosfor: 26 mg
Potassium: 422 mg
Selenium: 1,9 mg
Kolin: 11,6 mg
Vitamin C: 10,3 mg
Folat: 23,6 mcg
Beta-karoten: 30,7 mcg
Alpha-karoten: mcg
Dengan kandungan nutrisi di atas ditambah dengan berbagai khasiat buah pisang, nggak heran, kan, kalau buah pisang dicintai banyak orang di seluruh penjuru dunia? Untuk dapat menikmati seluruh nutrisi tersebut, kamu bisa langsung mengkonsumsi buah pisang tanpa diolah. Atau tambahkan buah pisang ke dalam menu sarapan, camilan, dan bahkan minumanmu, seperti:
Menambahkan pisang yang diiris ke sereal pagi atau oatmeal agar sarapanmu lebih bergizi.
Menumbuk pisang dan masukkan ke dalam adonan kue, muffin, atau cookies untuk rasa manis alami
Menambahkan pisang ke dalam smoothies agar kenyang lebih lama.
Setelah mengetahui kandungan nutrisi buah pisang hingga menu seru yang menggunakannya, sampailah pada pertanyaan, “Jadi, apa khasiat buah pisang?”
Untuk tahu lebih lanjut, baca terus artikel ini, ya!
1. Memelihara kesehatan jantung
Di dalam buah pisang terdapat mineral yang memiliki khasiat buah pisang dalam meningkatkan kesehatan jantung dan tekanan darah normal pada buah pisang, yaitu potasium atau kalium.
Menurut sebuah analisis, mineral satu ini dianggap mampu menurunkan risiko penyakit jantung sebanyak 26%, lho.
Baca Juga: Haji Sukimin Akui Kurang Sosialisasi Rencana Bangun Rumah Sakit Baru Poso Ini Yang Bikin Polemik
