METRO SULTENG-Makanan yang kita makan dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup, kebugaran, kecantikan, dan risiko penyakit kita seiring bertambahnya usia.
Banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh sistem kita untuk mempertahankan proses penuaan. Nutrisi tertentu, seperti yang mendukung kulit yang baik, dapat membantu menghentikan proses penuaan.
Sangat penting untuk memahami bahwa makan makanan tertentu tidak akan membantu Anda terlihat lebih muda dan penuaan yang benar melibatkan lebih dari sekedar nutrisi.
Baca Juga: Ternyata! Mengunyah Makanan Perlahan Bantu Cegah Diabetes, Penyakit Jantung dan Kesehatan Pencernaan
Meski begitu, memasukkan makanan kaya nutrisi ke dalam diet Anda akan membantu Anda menua dengan anggun dan merasakan yang terbaik.
Seperti diolah dari NDTV, inilah berbagi banyak makanan yang telah terbukti membantu memperlambat penuaan.
1. PISANG
Pisang adalah kunci untuk kulit yang sehat karena membantu menjaganya tetap terhidrasi. Selain itu, membantu melembabkan kulit kering agar kenyal dan halus.
Dengan memperbaiki kulit kering dan kering, vitamin A dalam pisang menambah hidrasi kulit dan melembutkan tekstur yang kasar. Selain itu, pisang adalah exfoliant yang sangat baik dan membantu menghilangkan kelebihan sebum dari permukaan kulit.
Baca Juga: Jam Tangan Cantik Untuk Wanita Aktif, Inilah Casio Baby-G MSG Series MSG-C150G-3ADR
2. BIJI RAMI
Biji rami memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Mereka memiliki lignan, sejenis polifenol dengan sifat antioksidan yang dapat mengurangi risiko tertular penyakit kronis termasuk penyakit jantung dan kanker payudara.
Mereka juga merupakan sumber asam alfa-linolenat yang fantastis, asam lemak omega-3 (ALA). Diet kaya omega-3 mendukung selaput kulit yang sehat dengan meningkatkan hidrasi dan kekenyalan kulit Anda.
3. BROKOLI
Manfaat anti-inflamasi dan anti-penuaan dari brokoli sangat melimpah! Antioksidan terbaik untuk mencegah keriput adalah vitamin C dan K, yang berlimpah dalam makanan ini.
