Ini membantu menurunkan persentase lemak tubuh dan BMI (Indeks Massa Tubuh).
Selain itu, beras merah berkontribusi terhadap peningkatan produksi kolesterol HDL sehat dalam tubuh, sangat efektif memerangi obesitas.
3. Bermanfaat bagi jantung : Fakta bahwa beras merah sangat menyehatkan jantung adalah faktor lain dalam popularitas beras merah saat ini.
Selain itu, beras merah mencegah sejumlah masalah kardiovaskular, termasuk penyumbatan arteri, serangan jantung, stroke, dan jantung yang bekerja terlalu keras.
Beras merah melakukannya dengan menurunkan kadar kolesterol berbahaya dalam tubuh.
Hal ini juga membantu dalam pengobatan hipertensi dan kondisi pembuluh darah lainnya seperti pengerasan arteri (Aterosklerosis).
Secara keseluruhan konsumsi heras merah mampu melindungi dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Kelebihan nasi coklat
1. Meningkatkan kekebalan: Antioksidan dan magnesium, yang banyak terdapat dalam beras coklat, membantu pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit.
Selain itu, ia mengandung selenium, yang membantu pertahanan terhadap beberapa penyakit.
2. Mencegah serangan asma: Konsumsi nasi hitam secara teratur dapat membantu mencegah asma dengan meningkatkan sirkulasi oksigen karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.
3. Mencegah osteoporosis dan radang sendi: Ini adalah pola makan yang sangat baik untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah gangguan yang berhubungan dengan tulang karena merupakan sumber kalsium dan magnesium yang tinggi.
Kekurangan nasi coklat
1. Menyebabkan gangguan pencernaan: Karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi, mengonsumsi nasi merah secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, dan sakit perut.
2. Tidak ramah ekonomi: Harga beras coklat lebih mahal dibandingkan beras putih dan jenis beras lainnya.
Kelebihan beras hitam
1. Kaya antioksidan: Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medical Food, beras hitam memiliki tingkat antioksidan tertinggi dibandingkan varietas beras lainnya. Stres oksidatif tubuh dilawan oleh antosianin.
Selain itu, beras hitam dapat menurunkan kemungkinan penyakit Alzheimer dan beberapa jenis kanker, termasuk kanker kolorektal dan payudara.
