METRO SULTENG-Sangat menarik untuk meraih makanan yang gurih dan mengenyangkan saat cuaca semakin dingin. Kita mungkin ingin tidur sepanjang musim dan memakan makanan yang menenangkan karena suhu yang lebih dingin dan jam siang yang lebih pendek. Selain itu, bisa jadi menantang untuk termotivasi berolahraga saat cuaca dingin.
Ada berbagai camilan musim dingin yang bergizi dan lezat yang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan memberi energi pada tubuh Anda, meskipun memanjakan diri dengan sesuatu yang gurih dan manis dalam jumlah yang wajar dapat diterima. Lanjutkan membaca saat kami
membagikan beberapa camilan lezat dan sehat yang cocok untuk musim dingin.
Berikut adalah beberapa quickies sehat dan lezat yang bisa Anda makan di musim dingin ini:
1. Oatmeal
Makan semangkuk gandum yang sehat untuk meningkatkan asupan serat sekaligus menahan rasa lapar. Lebih baik lagi, untuk kombinasi serat, karbohidrat, dan protein yang sangat baik, Anda dapat meningkatkannya lebih lanjut dengan irisan pisang di atasnya dan sedikit mentega kacang dan madu.
Kegembiraan yang hangat dan manis ini sangat cocok untuk cuaca. Anda juga bisa mencoba oat gurih panas.
2. Kacang
Kita sering diminta untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi kacang, terutama di musim panas. Namun, kacang-kacangan adalah tambahan yang bagus untuk diet musim dingin Anda karena membantu mengurangi rasa lapar dan juga meningkatkan asupan nutrisi Anda.
Meski demikian, mereka tetap harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kacang almond, kenari, dan kacang tanah adalah suguhan musim dingin yang lezat.
Mereka lezat dan dikemas dengan nutrisi yang menurunkan risiko peradangan dan serangan jantung, termasuk protein, lemak sehat, antioksidan, dan nutrisi lainnya.
3. Cokelat panas
Cokelat panas mungkin tampak seperti pilihan camilan yang tidak sehat, tetapi sebenarnya tidak demikian. Namun, pastikan untuk menyiapkan cokelat panas Anda di rumah. Cokelat panas buatan sendiri dapat dibuat dengan menggabungkan susu, bubuk kakao, vanila, dan pemanis pilihan Anda. Kakao kaya akan antioksidan dan nutrisi lain yang bisa Anda manfaatkan di musim dingin ini.
4. Popcorn
Popcorn adalah camilan yang mengenyangkan dan mudah disiapkan, cocok untuk musim dingin. Popcorn memiliki banyak antioksidan polifenol, yang melindungi dari kerusakan radikal bebas pada sel kita.
Namun, pastikan untuk membuat berondong jagung di rumah dengan menambahkan sedikit minyak zaitun dan garam untuk menghindari lemak tidak sehat dan natrium tinggi yang umum terdapat dalam berondong jagung kemasan.
5. Nanas panggang
Nanas panggang mungkin bukan untuk semua orang, tetapi merupakan camilan musim dingin yang enak jika Anda ingin menikmati sesuatu yang hangat dan berair. Irisan nanas dapat dipanaskan dalam panci tumis, microwave, atau penggorengan udara. Untuk rasa pedas, cobalah kayu manis atau taburan bubuk cabai ringan.
6. Roti pisang
Tidak ada yang berbau atau terasa lebih seperti musim dingin daripada roti pisang. Meskipun camilan ini mungkin lebih memakan waktu daripada yang lain dalam daftar ini, mereka sepadan dengan waktu dan tenaga.
Roti pisang dapat dibuat dengan menggabungkan pisang yang terlalu matang yang mungkin tidak dapat dimakan begitu saja. Penambahan kayu manis dan bumbu musim dingin lainnya menjadikannya camilan malam musim dingin yang sempurna.
7. Sup
Sup dapat dianggap sebagai hidangan pembuka. Namun, ini berfungsi dengan baik sebagai makanan mini di antara waktu makan sepanjang musim dingin. Sup seringkali kaya akan sayuran bergizi, telur, ayam, dan makanan bergizi lainnya. Pastikan untuk membuat sup sendiri di rumah dan tidak membuat yang dikemas karena seringkali kekurangan nutrisi.
