Misalnya, stres, kecemasan, atau depresi mungkin mendorong Anda untuk makan berlebihan atau makan berlebihan. Atau, melakukan latihan yang membosankan mungkin membuat Anda sulit untuk menindaklanjutinya.
5. Hadiahi diri Anda sendiri
Jangan lupa untuk mengenali kesuksesan menengah Anda serta pencapaian akhir Anda. Hadiahi diri Anda sendiri dengan makan sesuatu yang manis atau mungkin habis-habisan dan nikmati sore yang menenangkan di salon untuk memperkuat dedikasi Anda pada gaya hidup sehat.
Jangan lupa untuk menyertakan teman dan keluarga Anda dalam pencapaian Anda dengan mengundang mereka.
6. Jagalah belanjaan yang sehat
Anda harus makan apa yang tidak Anda miliki. Pastikan untuk menghabiskan semua makanan tidak sehat tanpa memesan lebih banyak.
Susun makanan sehat, biji-bijian, sayuran segar, dan buah-buahan. Jika Anda hanya memiliki kacang-kacangan, camilan roti, dan alternatif lain, Anda harus memilih untuk mengonsumsinya daripada makan yang tidak sehat.
7. Hubungi spesialis
Saatnya berkonsultasi dengan para profesional jika Anda yakin tahun baru bisa menjadi momen yang ideal bagi Anda untuk menjalankan diet dengan ketat.
Meskipun ada banyak kegunaan internet, Anda harus menemui ahlinya dalam hal kesehatan dan penurunan berat badan. Anda mungkin mencari nasihat dari ahli gizi atau dokter yang dapat menilai kesehatan Anda dan merekomendasikan rejimen makanan yang sehat untuk tubuh Anda.
Ingatlah tip-tip ini jika Anda ingin menurunkan berat badan di tahun mendatang.***
