5. Fokus pada balutan
Banyak orang secara keliru percaya bahwa menambahkan saus bebas lemak ke salad mereka akan membantu mereka menurunkan berat badan, tetapi sering kali, saus bebas lemak dikemas dengan tambahan gula atau natrium untuk mengimbangi rasa dan rasa di mulut yang biasanya dihasilkan oleh lemak.
Pilih saus yang ringan atau rendah lemak sebagai pengganti yang bebas lemak. Dressing berbasis yogurt adalah pilihan yang fantastis.
6. Tambahkan lebih banyak lemak
Tren diet rendah lemak sudah berlalu, meski sebagian orang masih berusaha membatasi lemak. Meskipun benar bahwa Anda tidak boleh makan terlalu banyak lemak, sama seperti Anda tidak boleh makan terlalu banyak makanan pada umumnya, kami menganjurkan agar orang makan setidaknya 2 sendok teh lemak selama makan (atau 10 gram) untuk merasa lebih. puas.
Selain itu, lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K, yang merupakan salah satu nutrisi larut lemak yang ditemukan dalam sayuran salad.
Ikuti tips dan saran ini untuk membuat salad yang mengenyangkan dan membuat Anda kenyang hingga makan berikutnya.***
