Tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh. Minum banyak air juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal yang menyakitkan.
Mereka yang memiliki masalah ginjal atau gagal ginjal mungkin perlu membatasi asupan cairan mereka, tetapi bagi kebanyakan orang, minum 1,5 hingga dua liter air per hari adalah target yang sehat.
6. Banyak makanan tinggi gula
Gula berkontribusi terhadap obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama penyakit ginjal.
Selain makanan penutup, gula sering ditambahkan ke makanan dan minuman yang mungkin tidak dianggap manis. Hindari bumbu, sereal sarapan, dan roti putih yang semuanya merupakan sumber gula.
7. Merokok
Tentu, merokok tidak baik untuk paru-paru atau jantung kamu. Tapi tahukah kamu bahwa merokok juga tidak baik untuk ginjal? Orang yang merokok lebih mungkin memiliki protein dalam urine ? tanda kerusakan ginjal.
X
8. Alkohol berlebihan
Minum berat secara teratur ? lebih dari empat gelas sehari ? telah ditemukan menggandakan risiko penyakit ginjal kronis. Peminum berat yang juga merokok memiliki risiko masalah ginjal yang lebih tinggi.***
