Obat Nyeri Haid Secara Alami Bisa Dilakukan di Rumah, Terapi Pijat Hingga Teh Herbal

Mekanisme kerja spesifik dari beberapa suplemen makanan tidak diketahui. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat membantu meredakan kram menstruasi.

Sebuah studi tentang magnesium terbukti secara signifikan lebih efisien dalam meredakan kram daripada plasebo, menurut Sumber Tepercaya tentang penggunaannya dalam ginekologi. Kayu manis, adas, dan jahe semuanya dikaitkan dengan penurunan ketidaknyamanan menstruasi, menurut penelitian tentang kemanjurannya. Selain itu, kayu manis tampaknya mengurangi panjangnya penderitaan.

6. Makan makanan anti inflamasi

Kram menstruasi dapat dikurangi secara alami dengan makanan tertentu. Makanan anti-inflamasi dapat meredakan ketegangan rahim dan meningkatkan aliran darah.

Cobalah makan beberapa buah beri, tomat, nanas, rempah-rempah, dan rempah-rempah seperti kunyit, jahe, atau bawang putih. Peradangan juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, almond, walnut, dan seafood berlemak seperti salmon.

Ikuti pengobatan DIY ini untuk mengurangi dan mengelola kram menstruasi Anda. Anda juga dapat mencoba menggabungkan beberapa yoga dan latihan lain yang mungkin memberikan kelegaan.***