METRO SULTENG-Berenang dan olahraga air lainnya adalah salah satu jenis olahraga yang paling menguntungkan untuk penderita radang sendi atau rematik.
Tanda-tanda rematik termasuk peradangan dan kekakuan pada sendi, yang dapat membatasi gerakan.
Beberapa orang mengklaim bahwa berpartisipasi dalam olahraga berbasis air seperti berenang secara signifikan mengurangi gejala rematik mereka.
Setiap kelompok usia dapat terkena rematik. Bahkan tindakan sederhana mungkin menantang pada sendi yang meradang dan tidak nyaman.
Olahraga mungkin bukan hal pertama yang ingin Anda lakukan saat persendian Anda sakit dan tingkat energi Anda rendah.
Namun, olahraga sangat penting untuk kesehatan yang baik. Dan jika Anda menderita rematik itu jauh lebih penting berenang dan olahraga air lainnya adalah salah satu jenis olahraga yang paling menguntungkan untuk rematik (RA).
Baca Juga: Tips Hidup Sehat dari Duta Jantung Indonesia Mikha Tambayong
Menurut penelitian di India, berenang adalah pilihan latihan yang sangat disarankan untuk penderita RA karena memberikan sarana untuk menggerakkan tubuh Anda dan berolahraga tanpa menambah tekanan tambahan pada persendian yang menyakitkan.
Selain itu, apakah Anda seorang pemula atau olahragawan yang lebih berpengalaman, berolahraga di air dapat disesuaikan untuk memenuhi tuntutan kebugaran Anda.
Apa manfaat berenang untuk RA?
Apa yang membuat berenang menjadi aktivitas olahraga yang bagus untuk penderita RA?
Berikut adalah beberapa manfaat menambahkan berenang ke rutinitas Anda jika Anda menderita RA.
1. Menurunkan risiko rasa sakit
Berenang memberi sedikit atau tidak ada tekanan tambahan pada persendian dan otot Anda karena 90% dari berat badan Anda ditopang oleh air, tidak seperti berlari, joging, atau bahkan berjalan.
Saat Anda berenang, tidak ada kejutan dari kontak dengan tanah. Dengan kata lain, jika Anda menderita radang sendi sedang hingga parah dan mengalami kesulitan dengan rutinitas latihan lain yang tidak menjaga persendian, berenang bisa menjadi pilihan yang bagus untuk Anda
