Protein adalah bahan penyusun tubuh dan juga terbukti bermanfaat bagi mereka yang menjaga berat badan.
Tetapi asam amino yang ada dalam protein dapat bertindak sebagai neurotransmiter, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati menurut ahli gizi.
4. Antioksidan
Terakhir, antioksidan yang ada dalam buah beri seperti mulberry, blueberry, dan stroberi juga terbukti bermanfaat untuk suasana hati.
Nmami Agarwal menyarankan untuk menambahkannya ke dalam diet untuk mengatasi perubahan suasana hati dan meningkatkan hormon bahagia!***
