METRO SULTENG-Kita sering mendengar pepatah bahwa tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat berjalan beriringan. Jika kita makan terlalu banyak junk food atau camilan sarat kalori, kita merasakan perubahan suasana hati.
Dan jika kita makan dengan sehat, berolahraga dengan baik, dan istirahat yang cukup - efek yang dihasilkan pada suasana hati kita juga terlihat jelas. Baru-baru ini, ahli gizi selebritas Nmami Agarwal seperti dikutip NDTV mengungkapkan, bahwa nutrisi sebenarnya berperan penting dalam suasana hati Anda.
Baca Juga: Tape Ketan, Lima Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
Orang sering mengalami perubahan suasana hati dan mengira hal itu dapat disembuhkan dengan terapi ritel atau mengalihkan perhatian Anda sendiri.
Namun terkadang, penyebab perubahan suasana hati bisa jadi karena makanan yang Anda makan. Inilah jenis makanan yang bisa bikin suasana hari bahagia.
Inilah 4 Makanan Yang Disarankan Ahli Dan Tips Untuk Mengatasi Perubahan Suasana Hati
1. Baya
Kita semua tahu bayam sebagai pembangkit nutrisi. Tapi apakah Anda tahu itu bisa membantu meningkatkan suasana hati juga?
“Sayuran berdaun hijau mengandung zat besi, magnesium, dan unsur lain yang secara bersama-sama bekerja sebagai dosis antidepresan dalam tubuh,” ujarnya dalam video tersebut.
2. Makanan Fermentasi
Ada hubungan intrinsik antara usus kita dan pikiran kita. Nyatanya, usus juga disebut sebagai pikiran kedua!
Baca Juga: Bahaya Pemanis Buatan, Tingkatkan Risiko Jantung dan Stroke, Ini Hasil Studi Para Ahli Kesehatan
Nmami Agarwal menyarankan untuk menambahkan makanan seperti yogurt dan kimchi ke dalam makanan untuk meningkatkan mood.
"Makanan seperti yoghurt, kiwi, kimchi, atau kanji adalah probiotik yang bekerja sangat baik di usus dan pada akhirnya membantu meningkatkan mood," katanya.
3. Protein
