METRO SULTENG-Hidup kadang penuh rintangan, apalagi masa kini, memenuhi kebutuhan hidup pada dunia kerja yang penuh tekanan, tak sedikit orang yanh pada akhirnya mengalami stress.
Mengelola stres adalah kunci untuk menggapai keseimbangan dalam kehidupan. Karena itu penting bagi kita untuk mengetahui cara-cara efektif untuk mengelola stres untuk membangun kualitas kehidupan.
Naskah khutbah Jumat berikut ini berjudul: “Mengelola Stres ala Nabi".
Khutbah I
الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِي أَوْضَحَ لَنَا شَرَائِعَ دِيْنِهِ وَمَنَّ عَلَيْنَا بِتَنْزِيلِ كِتَابِهِ وَأَمَدَّنَا بِسُنَّةِ رَسُولِهِ، فَلِلّٰهِ الْحَمْدُ عَلَى مَا أَنْعَمَ بِهِ مِنْ هِدَايَتِهِ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى خَيْرِ الْإِنْسَانِ مُبَيِّنًا عَلَى رِسَالَةِ الرَّحْمَنِ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى اَلِهِ وَصَحْبِهِ الْمَحْبُوْبِيْنَ جَمِيْعًا, وَأَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللّٰهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيْكَ لَهُ، شَهَادَةَ مُوْقِنٍ بِتَوْحِيْدِهِ، مُسْتَجِيْرٍ بِحَسَنِ تَأْيِيْدِهِ. وَأَشْهَدُ أَنَّ سَيِّدَنَا مُحَمَّداً عَبْدُهُ الْمُصْطَفَى، وَأَمِيْنُهُ الْمُجْتَبَي وَرَسُوْلُهُ الْمَبْعُوْثُ إِلَى كَافَةِ الْوَرَى أَمَّا بَعْدُ: فَيَاأَيُّهَا الْمُؤْمِنُوْنَ, اِتَّقُوا اللّٰهَ حَقَّ تُقَاتِهِ وَلَا تَمُوْتُنَّ اِلَّا وَأَنْتُمْ مُسْلِمُوْنَ, وَاشْكُرُوْهُ عَلَى مَا هَدَاكُمْ لِلإِسْلاَمِ، وَأَوْلاَكُمْ مِنَ الْفَضْلِ وَالإِنْعَامِ، وَجَعَلَكُمْ مِنْ أُمَّةِ ذَوِى اْلأَرْحَامِ. قَالَ تَعَالَى: بِسْمِ اللّٰهِ الرّٰحْمَنِ الرّٰحِيْمِ، وَالْعَصْرِ إِنَّ الإنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ إِِلَّا الَّذِینَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ
Ma'asyiral Muslimin Rahimakumullah
Harus kita yakini bersama bahwa takwa adalah perintah Allah yang akan membawa kita menuju kebahagian yang sejati.
Takwa adalah sebuah istilah dari proses menjalankan segala perintah Allah dan menjauhi segala larangan-Nya. dengan takwalah kita akan mudah mendapat solusi dari setiap permasalahan hidup yang kita hadapi. Allah Ta'ala telah berfirman:
وَمَنْ يَتَّقِ اللّٰهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا (2) وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ
Artinya: "Barang siapa yang bertakwa kepada Allah, niscaya Dia akan membukakan jalan keluar baginya (2) dan Dia akan memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka- sangkanya." (QS At-Thalaq: 2-3).
Ma'asyiral Muslimin Rahimakumullah
Kesulitan adalah bagian daripada kehidupan yang tidak dapat dihindari. Sebab dengan kesulitan dalam hidup sejatinya Allah akan menilai ketakwaan pada hamba-hambaNya. Apakah hambanya akan bersyukur atau mengeluh atau bahkan stres?
Stres adalah respons tubuh dan pikiran terhadap tekanan atau tuntutan yang berlebihan. Hal ini bisa disebabkan oleh faktor internal yakni dari diri sendiri atau faktor eksternal yaitu dari lingkungan, baik lingkungan keluarga,pertemanan atau pekerjaan.
Dampak dari stres yang berlebihan tidaklah baik untuk kehidupan pribadi atau dalam bermasyarakat. Karena stres bisa menciptakan suasana yang tidak kondusif, dimulai dari rasa cemas, tegang, bimbang dan lain sebagainya, hingga akan dapat mengganggu orang lain apabila abai terhadap pengelolaan terhadap stres.
Ma'asyiral Muslimin Rahimakumullah
