METRO SULTENG-Ahli gizi menyarankan untuk mencampur minuman keras Anda hanya dengan air atau soda dan hindari menggunakan jus manis apa pun meskipun masih segar.
Bagi banyak orang, memasuki Tahun Baru melibatkan menggoyangkan kaki di pesta, mengunyah makanan ringan, dan menenggak botol minuman keras favorit kita.
Meskipun konsumsi alkohol dapat merusak kesehatan, namun tidak banyak yang dapat menghindarinya sepenuhnya selama musim perayaan.
Baca Juga: Manfaat Jahe Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh
Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda harus berlebihan setiap kali Anda mendapatkan minuman keras itu. Bahkan saat minum-minum, Anda harus mengambil langkah-langkah tertentu agar efek buruknya diminimalkan dan Anda tidak bangun dengan kepala berat keesokan harinya.
Dr Vishakha Shivdasani, dalam Reel Instagram dilansir NDTV, membagikan tips dan trik yang dapat Anda ikuti untuk membuat pilihan yang tepat sambil minum dan menikmati perayaan Tahun Baru dengan cara yang lebih cerdas.
Ahli gizi menyarankan bahwa seseorang harus mencampur semangat mereka hanya dengan air atau soda dan menghindari penggunaan jus manis apa pun meskipun masih segar.
Dia juga menyarankan untuk tidak mencampurkan minuman keras dengan air tonik dan juga menyarankan untuk menjauhi koktail.
Kedua, selalu sediakan segelas air dan jaga diri Anda tetap terhidrasi saat Anda minum berlebihan. Meneguk segelas air untuk setiap gelas minuman keras juga akan menyelamatkan Anda dari mabuk yang tidak nyaman di pagi hari.
Baca Juga: Tanda-Tanda Penuaan Kulit Dapat Diatasi Dengan Konsumsi 7 Jenis Makanan Kaya Keratin Ini
Dalam hal makanan, ahli gizi mengatakan bahwa seseorang harus memastikan mengonsumsi protein dan lemak dalam jumlah yang baik saat berpesta.
Mengisi perut dengan makanan yang tepat dan bergizi harus menjadi prioritas Anda meski pesta Anda sudah larut malam. Dia juga menyarankan untuk menghindari kelebihan karbohidrat karena menyebabkan lonjakan insulin.
Sebagian besar dari kita merasa ingin memuat karbohidrat keesokan paginya, tetapi menurut ahli gizi, menghidrasi diri sendiri di malam hari akan mencegah Anda melakukannya.***
