METRO SULTENG-Kehamilan merupakan masa peningkatan kebutuhan nutrisi, baik untuk mendukung pertumbuhan janin yang cepat maupun untuk memungkinkan terjadinya perubahan-perubahan dalam tubuh.
Inilah minuman dan makanan yang menyehatkan paling tepat dikonsumsi saat hamil.
1. Susu dan produk susu: Produk susu menyediakan banyak nutrisi dan sangat tinggi kalsium dan protein.
2. Sereal/biji-bijian, dal dan kacang-kacangan lainnya: Protein, nutrisi utama dalam kelompok ini, diperlukan untuk pertumbuhan sel baru dan penggantian sel lama.
3. Sayuran: Ini menyediakan vitamin A dan C di antara vitamin, mineral, dan serat lainnya, yang dapat membantu meringankan sembelit.
4. Buah-buahan: Jeruk, jeruk bali, melon, dan beri adalah sumber vitamin C terbaik.
5. Daging, ikan dan unggas: Kelompok makanan ini seperti sereal dan kacang-kacangan menyediakan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.***
