Buah satu ini mengandung senyawa alami seperti quercetin dan asam klorogenat yang secara otomatis membantu mengontrol gula darah dan melindungi dari diabetes.
Baca Juga: Gejala Asam Urat, Bisa Disebabkan Konsumsi Jenis Makanan Ini, Resiko Yang Bisa Dialami Pada Tubuh
Menurut sebuah penelitian, makan apel 30 menit sebelum makan nasi efektif menurunkan gula darah pasca makan.
5. Pepaya
Buah pepaya kaya akan antioksidan yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Pengamat menemukan bahwa penderita diabetes rentan terhadap penyakit lain termasuk penyakit jantung. Dalam kasus seperti itu, pepaya dapat membantu menghalangi kerusakan sel di masa depan dan menjaga kesehatan jantung dan tubuh.
6. Lontar
Pengidap diabetes disarankan untuk mengonsumsi buah lontar. Pasalnya, buah lontar mengandung glikemia dalam jumlah rendah sehingga dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah.***