Untuk membuat makanan seimbang, gunakan piring berukuran sedang dan bagi menjadi tiga bagian. Isi sepertiga piring dengan buah dan sayur, sepertiga dengan protein, dan sepertiga sisanya dengan karbohidrat.
Umumnya disarankan untuk mengurangi asupan karbohidrat dan menambah karbohidrat yang lebih kompleks, tetapi seseorang tidak boleh sepenuhnya menghilangkan karbohidrat dari makanan. Anak-anak dengan diabetes dapat makan apa saja tetapi dalam jumlah sedang.
Apa yang harus dihindari?
Penting untuk menghindari junk food dan makanan olahan sebanyak mungkin. Ini termasuk kue, biskuit, keripik, dan item roti lainnya. Meskipun tidak apa-apa untuk sesekali menikmati jenis makanan ini dalam jumlah sedang, umumnya disarankan untuk membatasi konsumsinya.
Bisakah anak saya bermain dan berpartisipasi dalam olahraga?
Anak-anak dengan diabetes harus didorong untuk tetap aktif dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik setidaknya satu jam per hari.
Namun, penting untuk memantau kadar gula darah mereka selama berolahraga, karena ada risiko gula darah rendah. Jika anak akan melakukan aktivitas fisik yang berkepanjangan, disarankan untuk menyediakan makanan ringan dan membawa glukometer untuk memeriksa kadar gula darah.
Jika gula darah rendah terdeteksi, anak harus diberi camilan untuk mengembalikan gula darahnya ke kisaran normal.
Berpikir dan bertindak seperti pankreas
● Memeriksa glukosa darah Anda minimal 4 kali setiap hari
● Mengambil insulin minimal 4 kali setiap hari
● Menghitung karbohidrat dalam makanan yang Anda makan
● Mempelajari apa yang membuat glukosa darah Anda bervariasi dan membuat perubahan yang sesuai
● Pertahankan glukosa darah Anda dalam kisaran target
Teknologi dan Diabetes
Teknologi mengubah perawatan diabetes. Dari analog insulin cepat, pena pintar, dan sistem pemantauan glukosa terus menerus hingga pompa insulin dan sistem loop tertutup, perawatan diabetes telah maju untuk membuat hidup lebih mudah bagi orang tua dan anak-anak, namun mereka dapat meninggalkan lubang di saku. Oleh karena itu, diskusi dengan dokter dan menyesuaikan perawatan yang sesuai sangatlah penting.***