METRO SULTENG-Ginjal memiliki peran penting untuk dimainkan. Mereka membantu menghilangkan limbah dan cairan ekstra dari tubuh dan membantu menghilangkan asam untuk menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral yang sehat.
Tanpa keseimbangan yang sehat ini, saraf, otot, dan jaringan lain dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Ini mengapa sebabnya penting untuk merawat ginjal.
Ada banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak ginjal kita. Berikut yang telah dinukil dari situs resmi Kidney, ada delapan kebiasaan yang bisa merusak ginjal seseorang.
1. Sering komsumsi obat pereda sakit
Dalam artikel "10 Common Habits That May Harm Your Kidneys" disebutkan, obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) dan Analgesik, dapat meringankan rasa sakit dan nyeri, tetapi dapat membahayakan ginjal, terutama jika sudah memiliki penyakit ginjal.
Kurangi penggunaan NSAID secara teratur dan jangan pernah melebihi dosis yang disarankan.
2. Menyalahgunakan garam tambahan
Diet tinggi garam tinggi sodium, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan, pada gilirannya, membahayakan ginjal. Bumbui makanan dengan bumbu dan rempah-rempah, bukan garam.
Seiring waktu, mungkin merasa lebih mudah untuk menghindari penggunaan garam tambahan (natrium) pada makanan.
3. Kurang waktu tidur
Istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, utamanya ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
4. Makan makanan olahan
Makanan olahan adalah sumber natrium dan fosfor yang signifikan. Banyak orang yang memiliki penyakit ginjal perlu membatasi fosfor dalam makanan mereka.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan pada orang tanpa penyakit ginjal mungkin berbahaya bagi ginjal dan tulang mereka.
5. Kurang minum air putih