METRO SULTENG-Memiliki rambut yang tebal, indah, dan sehat melampaui apa yang Anda lakukan atau kenakan — ini terkait dengan banyak faktor termasuk stres, genetika, faktor lingkungan, nutrisi, dan banyak lagi.
Seringkali, rambut yang cerah dan sehat adalah cerminan dari kesehatan secara keseluruhan dan kemungkinan besar berarti bahwa tubuh Anda diberi nutrisi dengan baik dengan vitamin dan mineral yang tepat.
Sementara rambut yang tidak sehat sering kali tampak tipis dan kering dan rontok secara berlebihan, itu mungkin berarti Anda perlu mengevaluasi kembali kualitas diet Anda, mengganti produk perawatan rambut atau menjadwalkan kunjungan ke dokter Anda.
Perubahan tekstur dan ketebalan rambut Anda bisa menjadi tanda utama dari kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Jika Anda baru saja melahirkan, Anda mungkin juga mengalami kerontokan rambut pascapersalinan yang terjadi akibat fluktuasi hormon.
Baca Juga: Jenis-Jenis Buah Paling Sehat di Dunia, Mudah Ditemukan
Inilah Vitamin dan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan rambut yang dilansir dari goodhousekeeping.
I. IKAN SALMON
Salmon adalah salah satu jenis ikan yang paling bergizi, menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan suasana hati dan melawan peradangan.
Salmon juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, nutrisi utama untuk kesehatan rambut. Dalam sebuah penelitian, mayoritas wanita yang mengonsumsi omega-3 dan suplemen lainnya melaporkan pengurangan kerontokan rambut serta peningkatan diameter rambut dan kepadatan rambut.
Tubuh Anda tidak secara alami memproduksi omega-3, jadi Anda harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.
2. TELUR
Telur penuh dengan protein dan nutrisi penting yang berkontribusi pada kesehatan rambut, seperti kolin, zat besi, dan vitamin A, D, dan B12.
Lutein dan zeaxanthin, dua zat yang ditemukan dalam telur, juga berperan penting dalam menjaga kesehatan sel, terutama mata, kulit, dan rambut.
Baca Juga: Olah Raga Ringan Dalam Rumah Yang Bisa Bikin Perut Kecil dan Sehat, Lakukan 10 Cara Ini