METRO SULTENG-Ahli diet terdaftar membagikan makanan super yang terbukti secara ilmiah membantu Anda mendapatkan kulit yang bersih.
Meskipun kita tidak dapat menghentikan proses penuaan alami, pilihan gaya hidup kita dapat memainkan peran penting dalam menjaga kulit yang sehat dan bercahaya.
Menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan, memakai tabir surya , minum lebih sedikit alkohol dan tidak merokok adalah langkah paling penting untuk melindungi dan menyembuhkan kulit Anda.
Kebiasaan sehat seperti berolahraga secara teratur dan tetap terhidrasi juga dapat membantu mempromosikan kulit bercahaya yang indah selain kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Namun salah satu cara paling memuaskan untuk memperlambat penuaan dini adalah dengan mengonsumsi makanan lezat penuh nutrisi yang bekerja sama untuk mendukung dan mempertahankan fungsi kulit sehari-hari.
Baca Juga: Tips Sehat Presiden Jokowi yang Tak Pernah Terdengar Kabar Sakit
Aturan umum untuk memahami makanan terbaik untuk kulit yang sehat adalah beralih ke pola makan ala Mediterania .
Dikenal karena penekanannya pada makanan kaya antioksidan, diet Mediterania mencakup berbagai nutrisi bermanfaat yang dapat berfungsi sebagai penjaga sel-sel kulit dan melindunginya dari kerusakan.
Makanan yang dikemas dengan air, seperti buah-buahan dan sayuran yang berlimpah dalam diet Mediterania, dapat membantu menghidrasi kulit.
Yang kaya probiotik seperti yogurt Yunani dapat menyediakan bakteri menguntungkan untuk mendukung usus yang sehat, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Dengan mengingat hal itu, berikut adalah makanan terbaik untuk dimakan untuk kesehatan kulit pada usia berapa pun, menurut ahli diet terdaftar seperti dilansir goodhousekeeping.
Baca Juga: Berenang Ternyata Bermanfaat Bagi Penderita Rematik dan Jantung
1 PAPRIKA
Tidak hanya lezat, tetapi paprika adalah salah satu makanan kaya vitamin C terbaik dan dikemas dalam 95mg - lebih dari 100% dari nilai harian vitamin C - hanya dalam setengah cangkir. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang penting dan dikenal karena manfaat pendukung kekebalannya, tetapi juga memainkan peran penting dalam kesehatan kulit.
Vitamin C dapat mencegah dan mengobati kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet (UV) bahkan berperan dalam penyembuhan luka. Antioksidan juga penting untuk sintesis kolagen.