Baca Juga: Terasa Aneh, Ruben Onsu Alami Penyakit Langka di Dunia
2. Hindari cuaca panas
Biasanya waktu terpanas saat musim kamarau, yaitu antara pukul 11 pagi dan 3 sore.
Untuk itulah usahakan untuk tidak membuat janji atau keluar rumah saat cuaca sedang panas-panasnya, dan pergi ketika pagi atau sore hari dimana suhu dan kualitas udara menjadi lebih baik.
Jika sibuk dan tidak bisa menunda waktu untuk kelar rumah, pastikan untuk berjalan di tempat yang teduh dan tidak terpapar teriknya matahari.
3. Lindungi tubuh dari sinar matahari
Ketika mengharuskan untuk beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas, hal yang bisa dilakukan adalah melindungi tubuh dari sinar matahari dengan cara : menggunakan pakaian longgar dan berbahan sejuk, serta topi.
Selain itu gunakan pula kacamata hitam yang berguna untuk menghidari debu penyebab berbagai iritasi mata.
Selain itu, jangan lupa untuk kenalan sunblock atau krim pelindung kulit dari sinar matahari agar kulit tak terbakar saat cuaca panas.
4. Bawalah obat-obatan yang diperlukan
Saat cuaca panas, usahakan untuk membawa obat-obatan terutama untuk orang yang menderita penyakit asma, paru-paru dan berbagai penyakit ISPA lainnya.
Baca Juga: Olah Raga Ringan Dalam Rumah Yang Bisa Bikin Perut Kecil dan Sehat, Lakukan 10 Cara Ini
Sebab, debu yang dihasilkan saat musim kemarau berisiko tinggi memicu berbagai penyakit ISPA ini kambuh.
5. Olahraga teratur
Olahraga berfungsi untuk menjaga dan melindungi kesehatan paru-paru, yang juga berguna untuk mencegah munculnya penyakit ISPA.