Selain itu, kandungan flavonoid antioksidannya juga kerap dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung yang signifikan. Bahkan kandungan seratnya juga mampu menekan kolesterol jahat.
2. Memelihara kesehatan pencernaan
Seperti yang sudah sempat dibahas di atas, buah pisang sangat terkenal di kalangan orang-orang yang sedang melakukan diet berkat kandungan kalori 1 buah pisang yang cukup memberikan energi dalam jangka waktu tertentu. Hal ini dikarenakan pisang mengandung air dan serat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. The Crohn’s and Colitis Foundation of America pun merekomendasikan pisang sebagai makanan ringan dalam rencana diet.
Kamu lagi diare? Wah, cepat-cepat mengonsumsi pisang! Diare dapat menyebabkan hilangnya air dan elektrolit pada tubuh, dan kalori 1 buah pisang beserta kandungan nutrisi lainnya dapat menggantikannya.
3. Membantu menurunkan gula darah
Khasiat buah pisang berikutnya memiliki hubungan erat dengan gula darah. Kandungan serat pada buah pisang dapat membantu menurunkan kadar gula darah? Yup, benar sekali. Diet tinggi serat juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Makanya, The American Diabetes Association merekomendasikan untuk mengonsumsi kalori 1 buah pisang demi mendapatkan kandungan seratnya.
4. Membantu mencegah pertumbuhan sel kanker
Sebuah investigasi laboratorium menunjukkan bahwa protein lektin pada pisang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel leukemia. Ini dikarenakan lektin bertindak sebagai antioksidan yang membantu tubuh menghilangkan radikal bebas. Seperti yang kamu tahu, radikal bebas yang menumpuk dapat menyebabkan kerusakan sel dan berpotensi menyebabkan kanker.
Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa pola makan tinggi sayur dan buah yang kaya akan antioksidan, termasuk kalori 1 buah pisang, dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
5. Meningkatkan mood dan memelihara daya ingat
Menurut artikel yang dirilis medicalnewstoday.com, pisang memiliki kandungan asam amino yang dapat membantu memelihara daya ingat, meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat, hingga mengatur suasana hati menjadi lebih baik.
Wah, khasiat buah pisang luar biasa, ya, ternyata! Yuk, segera rutin mengkonsumsi buah pisang untuk menikmati khasiatnya!***