Bawang putih membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Pasalnya, umbi yang berbau tajam memiliki sifat mikroba karena mengandung allicin.
Menurut Rhiannon, beberapa penelitian menunjukkan unsur mikroba dalam bawang putih dapat bekerja melawan bakteri dan virus yang sering dikaitkan dengan penyakit seperti pilek dan flu. Oleh karena itu, mungkin ada baiknya menambahkan sentuhan pada makan malam anda.
Selain bawang putih, anda juga bisa mengkonsumsi Jahe.
Rhiannon mengatakan jahe memiliki sejarah panjang jika digunakan sebagai obat herbal penyakit.
Jahe tampaknya sangat baik untuk membantu mengatasi mual atau sakit perut.
Jahe juga dapat ditambahkan ke semua jenis makanan, mulai dari kari hingga sup. Tidak hanya itu, jahe juga bisa ditambahkan ke dalam minuman.
Bahan lainnya yang dapat dikonsusmsi yaitu madu manuka.
Bukan rahasia lagi bahwa madu baik untuk tubuh, tetapi yang terbaik adalah memilih jenis madu tertentu. Selain menenangkan, juga dapat membantu meringankan gejala batuk dan sakit tenggorokan.
Rhiannon menjelaskan Madu Manuka berbeda dari madu biasa karena sifat anti bakterinya yang unik yang berasal dari nektar pohon Manuka telah diteliti potensi manfaat kesehatannya dalam meredakan penyakit.***
