4. Retensi air
Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan air sehingga menyebabkan kembung dan bengkak di berbagai bagian tubuh, seperti tangan, kaki, dan pergelangan kaki.
5. Osteoporosis
Asupan garam yang tinggi dapat mengakibatkan peningkatan ekskresi kalsium melalui urin, sehingga dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.
6. Kanker perut
Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan tinggi garam dapat meningkatkan risiko terkena kanker perut, kemungkinan karena adanya senyawa karsinogenik yang terbentuk selama pencernaan garam.
7. Gangguan fungsi kognitif
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi garam dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif, termasuk memori dan rentang perhatian, sehingga berpotensi meningkatkan risiko penurunan kognitif dan demensia.
8. Ketidakseimbangan cairan
Mengonsumsi garam secara berlebihan dapat mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi atau hidrasi berlebih, yang keduanya dapat berdampak buruk pada kesehatan kita secara keseluruhan.
Baca Juga: Siapa Lamine Yamal? Si Bocil Barcelona Yang Pecahkan Rekor La Liga, Bintang Baru Yang Memukau
9. Meningkatnya rasa haus
Garam bertindak sebagai stimulan rasa haus alami, dan asupan garam yang berlebihan dapat membuat Anda merasa lebih haus, sehingga menyebabkan peningkatan konsumsi cairan, yang selanjutnya dapat memperburuk ketidakseimbangan cairan.
10. Gangguan sensasi rasa
