METRO SULTENG-Pastikan Anda mengetahui fakta penting tentang makanan mana yang harus Anda hindari atau lakukan tindakan pencegahan saat Anda hamil.
Pada dasarnya, penting untuk menghindari makanan yang mengandung bakteri yang dapat menyebabkan infeksi dan dapat menyebabkan masalah seperti lahir mati atau infeksi pada bayi baru lahir.
Makan makanan seimbang adalah penting setiap saat, tetapi bahkan lebih penting ketika Anda sedang hamil. Ada nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan bayi Anda yang sedang berkembang.
Sebagian besar makanan aman, namun ada beberapa makanan yang harus Anda hindari selama kehamilan.
Ada beberapa makanan yang harus dihindari atau diwaspadai saat Anda hamil karena dapat membuat Anda sakit atau membahayakan bayi Anda.
Pastikan Anda mengetahui fakta penting tentang makanan mana yang harus Anda hindari atau lakukan tindakan pencegahan saat Anda hamil.
Pada dasarnya, penting untuk menghindari makanan yang mengandung bakteri yang dapat menyebabkan infeksi dan dapat menyebabkan masalah seperti lahir mati atau infeksi pada bayi baru lahir Anda.
Berikut daftarnya:
1. Hindari alkohol selama kehamilan. Alkohol telah dikaitkan dengan kelahiran prematur, cacat intelektual, cacat lahir, dan bayi berat lahir rendah.
2. Hindari kafein selama trimester pertama untuk mengurangi kemungkinan keguguran. Sebagai aturan umum, kafein harus dibatasi kurang dari 200 mg per hari selama kehamilan. Kafein adalah diuretik, yang berarti membantu menghilangkan cairan dari tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan hilangnya air dan kalsium. Adalah penting bahwa Anda minum banyak air, jus, dan susu daripada minuman berkafein.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sejumlah besar kafein berhubungan dengan keguguran, prematur; lahir, berat badan lahir rendah, dan gejala penarikan pada bayi. Hal yang paling aman adalah menahan diri dari; mengkonsumsi kafein.
3. Penggunaan sakarin sangat tidak dianjurkan selama kehamilan, karena dapat melewati plasenta dan dapat tetap berada di jaringan janin.
4. Kurangi jumlah total lemak yang Anda makan hingga 30% atau kurang dari total kalori harian Anda. Untuk seseorang yang makan 2000 kalori sehari, ini berarti 65 gram lemak atau kurang per hari.
5. Batasi asupan kolesterol hingga 300 mg atau kurang per hari.
