METRO SULTENG-Apakah Anda membuat resolusi setiap tahun? Banyak orang percaya dengan membuat janji pada diri mereka sendiri untuk mengadopsi kebiasaan baru dan juga, terkadang, untuk meningkatkan diri mereka sebagai individu.
Lagi pula, apa yang lebih baik daripada melakukan sesuatu yang baru sejak awal tahun? Tahun Baru 2023 datang dengan semangat baru dan awal yang baru. Ada banyak orang yang memutuskan untuk makan makanan sehat juga.
Padahal, bagi sebagian lainnya, resolusi tahun baru bisa jadi sama baiknya dengan mencurahkan lebih banyak waktu untuk berolahraga setiap hari.
Baca Juga: Intip Kelebihan dan Kekurangan Hyundai KONA Electric vs Toyota BZ4X
Nah, jika Anda adalah seseorang yang resolusi tahun barunya dibuat berdasarkan konsep yang berkaitan dengan kesehatan, maka pembaruan Instagram terbaru dari ahli gizi Lovneet Batra seperti dilansir NDTV akan menarik minat Anda.
Dia membagikan poster di Instagram Stories yang mencantumkan beberapa kebiasaan yang akan membantu Anda menjalani gaya hidup sehat.
1) Buku harian suasana hati - Penting untuk menyortir emosi dan introspeksi Anda setiap hari. Lovneet mengatakan bahwa Anda harus menyelaraskan emosi Anda dan meningkatkan kesehatan mental Anda dengan membuat jurnal tentang suasana hati Anda. Ini akan membantu Anda dalam banyak hal.
Baca Juga: Cina Hadirkan Motor Maks Sfida SR4 Penghancur Yamaha XMAX
2) Berkomitmen untuk jalan kaki 10 menit - Jalan kaki harus menjadi bagian penting dari rutinitas harian Anda. Luangkan waktu, setiap hari, untuk berjalan-jalan selama beberapa waktu. Berjalanlah selama sepuluh menit setiap hari. Secara bertahap, tambahkan menit, jarak, atau lebih 10 menit berjalan kaki ke dalam hari Anda, kata Lovneet.
3) Lakukan satu perubahan pada satu waktu - Fokus pada satu perubahan pada satu waktu, dan patuhi itu. Lovneet menyatakan bahwa resolusi Anda tidak "harus" dimulai pada 1 Januari. Kendalikan satu kebiasaan, lalu lanjutkan ke kebiasaan lainnya
4) Detoksifikasi digital - Kita semua tahu bahwa waktu layar yang berlebihan bisa sangat berbahaya bagi mata Anda. Ini dapat memengaruhi segalanya, mulai dari penglihatan hingga kebiasaan tidur Anda.
Baca Juga: Semenjak Kepergian Sang Ayah 12 Tahun Lalu, Kondisi Ibu Eny Dan Tiko Berubah Drastis
Jadi, buat aturan tanpa layar sebelum tidur (setidaknya satu jam sebelumnya) untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Jaga kebersihan tidur.
5) Jadikan kesehatan mental sebagai prioritas Anda - Ini adalah salah satu poin terpenting yang perlu Anda ingat. Jangan biarkan apa pun mengganggu ketenangan pikiran Anda.
Jaga kesehatan Anda dan kembangkan beberapa kebiasaan yang akan membuat Anda tetap sehat.***