METRO SULTENG-Kerusakan rambut, kulit, dan kuku tidak dapat dihindari. Namun, ada teknik untuk menghentikan bahkan menghentikan penurunan ini. Salah satu pencegah kerutan terpenting yang harus diperhatikan setiap orang adalah keratin.
Kulit, rambut, dan kuku semuanya mengandung keratin, protein yang sangat kuat yang membantu membuat kulit kedap air sambil mencegah masuknya zat berbahaya dan infeksi ke dalam tubuh Anda.
Keratin, bersama dengan kolagen dan elastin, memberikan daya tahan pada kulit. Keratinosit, sejenis sel kulit khusus, memproduksinya. Kapalan terbentuk saat keratin terbentuk dalam jumlah yang lebih besar saat tekanan atau gosokan diberikan pada kulit, seperti yang terjadi, misalnya, saat kulit di sekitar sendi jempol kaki Anda menjadi lebih keras karena menekan bagian dalam sepatu Anda.
Anda mungkin tidak terlalu memikirkan kapalan, tetapi musisi dan olahragawan melakukannya karena mereka melindungi kulit mereka dari gesekan terus-menerus.
Lihatlah makanan kaya keratin ini yang akan memastikan kesehatan kulit Anda lebih baik.
1. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari adalah makanan nikmat dan bergizi yang meningkatkan produksi keratin, yang memperkuat dan merawat rambut.
Biji bunga matahari juga mengandung asam pantotenat, selenium, tembaga, dan vitamin E. Biji bunga matahari seperti kebanyakan bijinya juga sangat serbaguna dan bisa ditambahkan ke piring dan minuman.
2 telur
Makan telur adalah teknik alami yang luar biasa untuk meningkatkan produksi keratin. Faktanya, mereka adalah sumber biotin yang luar biasa, nutrisi yang diperlukan untuk produksi keratin.
Selanjutnya, 6 gram protein yang ditemukan dalam satu butir telur berukuran besar 50 gram membantu meningkatkan pembentukan keratin. Makanan umum ini juga mengandung vitamin A dan B12 yang bermanfaat, riboflavin, selenium, dan komponen sehat lainnya.
3. Bawang putih
N-acetylcysteine, antioksidan nabati yang ditemukan dalam bawang putih, melindungi sel-sel rambut dari kerusakan akibat sinar matahari dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
L-sistein, asam amino yang ada di keratin, diproduksi saat dicerna. Selain itu, vitamin C dan B6, mangan, dan mineral penting lainnya ditemukan dalam bawang putih.
4. Bawang