METRO SULTENG - Pagi adalah suasana dimana hati perlu mood untuk melakukan aktifitas. Maka jangan biarkan hari-hari anda penuh kegalauan. Untuk menciptakan hari yang bahagia ada resepnya, yaitu minum minuman yang mengandung kafein pagi hari seperti sebuah keharusan.
Rupanya, kebiasaan minum minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat, dan lainnya di pagi hari punya pengaruh yang positif berkaitan dengan mood atau suasana hati.
Dalam sebuah studi dari Universitas Bielefeld di Jerman dan Universitas Warwick di Inggris, para peminum kafein rutin langsung melaporkan perasaan lebih bahagia dan lebih antusias setelah secangkir kopi atau minuman berkafein lainnya.
Bahkan, perasaan kegembiraan tersebut bisa bertahan selama 2,5 jam.
Peningkatan kebahagiaan tersebut lebih terasa di pagi hari dibandingkan di sore hari, menurut studi yang diterbitkan bulan Agustus 2025 di jurnal Scientific Reports.
Baca Juga: Tak Cuma Mafia Migas, Ada Mafia Pangan Yang Merugikan Petani Triliunan Rupiah
“Sekitar 80 persen orang dewasa di seluruh dunia mengonsumsi minuman berkafein dan penggunaan zat-zat perangsang tersebut sudah ada sejak lama dalam sejarah manusia,” kata profesor Bielefeld, Sakari Lemola, dikutip dari NYP pada Sabtu, 6 September 2025.
“Bahkan hewan liar pun mengonsumsi kafein, lebah dan lebah besar lebih menyukai nektar dari tanaman yang mengandung kafein,” imbuhnya.
Studi tersebut dilakukan di Jerman dengan mengobservasi 236 pemuda selama 4 minggu atau sebulan.
Setidaknya, 7 kali dalam sehari, para partisipan itu mengisi kuesioner singkat tentang suasana hati dan konsumsi kafein mereka dalam 90 menit sebelumnya.
Suasana hati para peserta jauh lebih baik di pagi hari ketika mereka mendapatkan asupan kafein dibandingkan di hari-hari lain pada waktu yang sama ketika mereka belum mengonsumsi kafein.
Tim peneliti mengungkapkan bahwa efek peningkatan suasana hati dari konsumsi kafein di pagi hari berkaitan dengan efek stimulan tersebut pada reseptor adenosin.
Baca Juga: Proses Sudah Berjalan, Menko Airlangga Ungkap Satgas PHK Segera Direalisasikan
“Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin yang dapat meningkatkan aktivitas dopamin di area-area penting di otak, sebuah efek yang menurut penelitian dapat meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan,” kata Profesor Anu Realo dari Universitas Warwick, masih mengutip dari NYP pada Sabtu, 6 September 2025.
Penelitian yang ada menunjukkan bahwa 75 miligram kafein, setara dengan satu cangkir kopi, setiap empat jam dapat menghasilkan suasana hati yang lebih baik sepanjang hari.