Hati adalah organ vital dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk mengolah gula. Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan kerusakan hati dan menyebabkan penumpukan lemak di hati. Dengan membatasi konsumsi gula dapat membantu melindungi hati dari kerusakan dan mempromosikan fungsi hati yang sehat.
4. Meningkatkan energi dan fokus
Puasa gula dapat memberikan efek positif pada tingkat energi dan fokus kita. Ketika kita mengurangi konsumsi gula, tubuh kita tidak lagi mengalami lonjakan gula darah yang cepat berbarengan dengan penurunan yang drastis.
Akibatnya, kita dapat merasakan energi yang lebih stabil dan tingkat konsentrasi yang lebih baik.
5. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Dengan melakukan pembatasan gula, bisa membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Mengonsumsi makanan dan minuman dengan penambahan gula secara berlebih cenderung tinggi kalori, namun rendah serat dan protein. Hal tersebut dapat meningkatkan penambahan berat badan. Dengan menerapkan puasa gula, terlebih jika berbarengan dengan diet tinggi serat dan protein, dapat membantu menurunkan berat badan dan mengoptimalkan berat badan yang ideal.
Itulah penjelasan mengenai manfaat puasa gula bagi kesehatan yang jarang orang ketahui.***
