METRO SULTENG-Sebagian orang yang tidak sempat berolahraga di pagi hari memilih untuk melakukannya di sore atau malam hari. Anda yang memilih untuk berolahraga di sore atau malam hari tak perlu khawatir karena keduanya bisa menjadi waktu yang tepat untuk olahraga.
Ada beragam kelebihan dari berolahraga di waktu ini, di antaranya adalah:
Baca Juga: PSIS vs Arema FC, Pelatih Sergio Takuti Kehadiran Pemain Asing Abel Camara
Otot-otot berada pada kondisi yang ideal untuk berolahraga karena pada sore hari suhu tubuh meningkat dan dapat menghangatkan otot.
Olahraga bisa dilakukan lebih intens karena pada sore hari kekuatan dan daya tahan saat berolahraga lebih tinggi dibanding dengan pagi hari.
Bisa bersosialisasi dengan banyak orang karena lebih banyak orang yang memilih untuk melakukan olahraga di sore atau malam hari setelah beraktivitas.
Baca Juga: Artis Korea Hwang Bo Ra Umumkan Akan Menikahi Adik Aktor Ha Jung Woo Bulan November
Membantu menghilangkan stres, sehingga dapat membuat pikiran Anda lebih rileks setelah melalui pekerjaan atau pelajaran yang membebani pikiran.
Bisa melakukan olahraga yang membutuhkan kecepatan tinggi karena pada sore hari tubuh lebih lincah dan lebih tanggap terhadap reaksi.
Penggunaan energi cenderung lebih efektif karena pada sore hari oksigen diserap lebih cepat daripada pagi hari.
Tidak ada bukti penelitian yang menjelaskan tentang waktu yang tepat untuk olahraga. Hal ini karena setiap orang memiliki ritme sirkadian tubuh yang berbeda.
Baca Juga: Lucinta Luna Kembali Jalani Oplas yang ke 9 Kalinya
Ritme sirkadian adalah ritme yang mengatur keadaan fisik, mental, dan perilaku seseorang dalam 24 jam.
Seseorang bisa saja merasa lebih energetik dan lebih kuat untuk berolahraga di sore hari dibandingkan dengan pagi hari, begitu juga sebaliknya.
Baca Juga: Lagi, Karyawan GNI Tewas di Lokasi Kerja, Diduga Tercebur di Pembuangan Slek yang Panas
