5. SENAM YOGA
Yoga merupakan contoh olahraga ringan di rumah yang tidak memerlukan tempat luas. Kamu dapat melakukannya pada ruangan dengan sirkulasi udara yang baik. Bagi yang belum terbiasa memang tidak mudah untuk mengawalinya, karena memerlukan kelenturan dan ketahanan otot.
Namun apabila kamu sudah terbiasa melakukan berbagai jenis yoga, manfaatnya akan kamu rasakan. Misalnya untuk menjaga kelenturan maupun daya tahan otot serta meningkatkan vitalitas dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.***
