METRO SULTENG-Seperti yang Anda ketahui, penelitian menunjukkan bahwa pria lebih rentan terhadap sejumlah penyakit kronis dibandingkan dengan wanita. Penyakit kardiovaskular, gangguan mood, diabetes, kanker, penyakit pernapasan, dan penyakit hati adalah beberapa penyakit yang rentan dialami pria.
Kerentanan terhadap penyakit kronis ini membuat penting bagi pria untuk mengambil tindakan korektif untuk menurunkan risiko terkena penyakit ini. makanan super dikenal secara global karena nutrisi dan manfaatnya yang melimpah bagi tubuh manusia.
Nilai gizi makanan tertentu mungkin sangat bermanfaat bagi pria dan bahkan dapat menurnkan risiko penyakit kronis tertentu.
Oleh karena itu, inilah daftar makanan super terbaik yang harus ditambahkan setiap pria ke dalam diet hariannya yang dilansir NDTV agar stamina tetap vit.
Baca Juga: Tidak Ingin Resiko Kena Serangan Jantung? Hindari Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri Secara Rutin
9 makanan super yang harus dikonsumsi setiap pria secara teratur:
1. kacang
kacang mengandung banyak lemak, tapi ini adalah lemak yang sehat. kacang termasuk lemak tak jenuh tunggal, yang melawan kolesterol di dua sisi. Kolesterol total dan kolesterol "jahat" (LDL) dapat dikurangi oleh keduanya.
Rahasianya adalah mengganti lemak "mono" dengan lemak trans atau lemak jenuh. Makan tidak lebih dari 25%–35% dari total kalori Anda sebagai lemak juga. Lemak baik dapat ditemukan pada biji-bijian dan minyak zaitun.
2. Ikan berlemak
Sumber lemak baik termasuk ikan berlemak termasuk halibut, salmon, tuna, dan sarden. Mereka memiliki variasi berbeda yang disebut asam lemak omega-3. Perlindungan ini terhadap penyakit jantung, penyebab utama kematian pria di AS.
Risiko kematian akibat penyakit jantung dapat dikurangi dengan mengonsumsi dua porsi ikan berlemak setiap minggu.
3. Jahe
Jahe memiliki aroma yang sangat unik dan aktif digunakan di dapur India. Dari segi kesehatan, jahe dapat membantu mengurangi peradangan tubuh, yang berguna saat Anda terlalu memaksakan diri. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu meringankan ketidaknyamanan cedera otot akibat olahraga.
Baca Juga: Waktu Yang Tepat Makan Buah-Buahan Bagi Penderita Diabetes
